Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die richtige Kleidung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Outdoor-Training benötigst.
Beim Training im Freien kann das Wetter schnell umschlagen. Deshalb ist die richtige Funktionskleidung unerlässlich. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung joggen oder Rad fahren sollte. Die Materialien spielen dabei eine entscheidende Rolle.
Funktionskleidung muss wasserabweisend und atmungsaktiv sein. Sie sollte Nässe nach außen leiten und gleichzeitig den Körper trocken halten. Gut bewährt haben sich spezielle Kunstfasern wie Nylon und Polyester. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie Feuchtigkeit speichert und das Training unangenehm machen kann. Besonders vorteilhaft sind Kleidungsschichten, die es ermöglichen, sich an wechselnde Temperaturen anzupassen.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du für den Anfang auch ein leichtes Sportoberteil tragen. Achte dabei auf dunklere Farben, um Schmutz und Feuchtigkeit weniger sichtbar zu machen. Neben dem Material ist auch die Passform von Sportbekleidung wichtig. Hosen sollten bequem sitzen und genug Bewegungsfreiheit bieten. Lange Hosen sind oft besser geeignet, um die Beine vor Kälte oder Insekten zu schützen.
Eine bequeme Sportjacke ist sinnvoller als ein enges Oberteil, das die Bewegungen einschränken könnte. Auch zu enge Ärmel können beim Training im Freien unangenehm sein.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig sind die passenden Laufschuhe. Diese sind beim Laufen oder Radfahren von großer Bedeutung. Lass dich bezüglich der richtigen Schuhe am besten in einem Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben spezielle Anforderungen an das Schuhwerk, die je nach Fußform und Trainingsart variieren können.
Kaufe Laufschuhe immer eine halbe bis ganze Nummer größer, da die Füße beim Training anschwellen. Zu enge Schuhe können nicht nur unbequem sein, sondern auch zu Verletzungen führen. Achte darauf, dass du an der Fußspitze genügend Platz hast.
Frauen sollten auf einen guten Sport-BH achten. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt geben. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schick aussehende BHs, die in erster Linie ansprechende Optik bieten und aus weniger funktionellen Materialien gefertigt sind, haben im Sportbereich nichts verloren.
Zusätzlich benötigst du beim Outdoor-Training ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher, ob diese wirklich dicht ist, besonders wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern kann man eigentlich nicht viel falsch machen, jedoch neigen minderwertige Handtücher dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und die Haut voller Handtuchfusseln ist. Nimm also am besten eines mit, das sich bereits bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, achte darauf, dass die Kopfhörer gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
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